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| Quel est parmi ces exos assez basiques , votre exercice préféré ? | | Développé couché (pecs) | | 47% | [ 40 ] | | Développé nuque | | 7% | [ 6 ] | | Rowing barre penché (dos) | | 12% | [ 10 ] | | Soulevé de terre | | 19% | [ 16 ] | | Squat | | 15% | [ 14 ] |
| | Total des votes : 86 | | | | Retour | |
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| Auteur | Message |
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teiseken
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 |  Sujet: Exo de base préféré... Mar 15 Jan - 20:07 | |
| Sans hésiter : développé couché  Le niveau d'amélioration du poids à prendre sur la barre est très motivant et en terme de sensations, ça fait toujours du bien et jusqu'à présent pour moi : sans se blesser. C'est assez orgasmique en fait.
Dernière édition par le Mar 15 Jan - 23:58, édité 2 fois |
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zzk31
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mar 15 Jan - 20:32 | |
| j'ai mis le developer coucher mais mon exos preferer reste de loin les poulies vis a vis  |
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balloche
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mar 15 Jan - 20:45 | |
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LEECH
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 1:08 | |
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fabien
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 8:36 | |
| mois ce le squat car ce la que j'en chie un MAX et j'aime ça  |
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teiseken
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 9:56 | |
| Ah ah ah !
Beaucoup de personnes disent qu'il faut être un peu sado maso pour faire de la muscu et il semblerait que certains adorent la douleur. En fait, c'est étrange car la douleur semble différente d'un groupe musculaire à l'autre. Pour les pecs je trouve ça supportable, agréable mais pour les jambes ou les épaules, c'est une autre histoire. |
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BIG.
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 14:09 | |
| SQUAT |
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thanos999
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 14:32 | |
| Rowing barre facon yates pour moi |
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zzk31
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 14:38 | |
| - thanos999 a écrit:
- Rowing barre facon yates pour moi
ces comment facon yates ?? |
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thanos999
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 15:49 | |
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zzk31
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 16 Jan - 17:06 | |
| thx  |
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MJ23
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sacha
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Sam 26 Avr - 19:54 | |
| moi je suis un fan du soulever de terre, il n y a pas de moyens de tricher. La barre monte ou pas. c est fantastique cette sensation de puissance. c est un mouvement tellement technique. j adore |
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-Antoine-
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Sam 26 Avr - 20:26 | |
| On va dire DC, mais en réalité c'est plutôt les tractions pronation bien larges :) |
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Crom
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Sam 26 Avr - 21:48 | |
| couché avec haltères |
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DEBBY_IFBB_PRO
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Dim 27 Avr - 0:33 | |
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Opium vs
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Dim 27 Avr - 1:09 | |
| squat  |
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nabilka
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Dim 27 Avr - 1:36 | |
| Moi SDT mais je fais + mon dos me dit NON  |
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culturo27
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Lun 28 Avr - 12:26 | |
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kepler2008
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 30 Avr - 0:03 | |
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pyrrhos
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mar 6 Mai - 9:22 | |
| moi c'est le develloppe coucher, j'aime bien aussi le devellopper nuque mais jme suis deja blesser avec ca  je deteste le souleve de terre  |
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Lotfi
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mar 6 Mai - 17:34 | |
| Moi au contraire j'adore le soulevé de terre mais la je suis blessé je ne peux rien faire, je suis dégouté |
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pyrrhos
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mar 6 Mai - 22:59 | |
| trop galere les blessure moi je m'etai fait une tendinite, plus d'un mois sans rien faire  |
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dim
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Mer 7 Mai - 8:28 | |
| pour ce serat squat et ensuite souleve de terre le couche j'ai peur pourquoi je sais pas mais je suis pas bien avec ce mouvement |
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kepler2008
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... Jeu 8 Mai - 7:43 | |
| Salut,
Avec les blessures, il faut être patient. A 42 ans, j'ai eu mon lot de bricoles (tendinites (genoux, épaules, coudes), hernie discale L5-S1). Le corps finit toujours par s'en remettre. Le plus dur est le mental. Reprendre confiance en soi. Faire le vide en soi. Se préserver des "diseuses de bonne aventure/je te l'avais bien dit".
Si j'avais un seul conseil : ne jamais s'entrainer sur la douleur mais "tourner" autour.
Bon courage. |
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| | Sujet: Re: Exo de base préféré... | |
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