salut a vous bon je congestionne pas a chaque seances des fois congestion de malade et d autre pas trop j aimerai essayer un complement pour la congestion mes ces pas quoi prendre arginine ou autre

CA DEPENDS DE MAL DE CHOSES

fatiguè ou non


recuperation du muscle / flux sanguin


ce que tu as manger avant la seance /VOIR parfois la veille au soir si tu pousse le matin

groupe travaillè point fort ou point faibles

antecedants sportifs

mais si tu devais essayer un supplement teste le supercharge de labrada beaucoup en sont tres satisfès moi le 1ER OU L'ENERGY BURST

sans vouloir pousser a la conso" , j utilise un booster de no ( supercharge ! ) et j arrive a sentir la difference les jours avec et sans , maintenant a coté de ca , ce que tu manges avant ta seance est primordiale !

ironniko a écrit:

ce que tu manges avant ta seance est primordiale !

Tout à fait d'accord avec ironniko, mais attention aussi à ton entrainement : des séries courtes et en force seront moins productives en terme de congestion. Il est plus facile de congestionner sur des séries longues, des séries dégressives, des supersets...

comme toi niko le supercharge et tres tres bon mais encore une fois il faud prendres quelques parametres que j'ai sitès plus haut en compte un supplement reste un supplement et les tres bons contribuent a bien suppler la diet

merci de vos reponse

ironniko a écrit:

sans vouloir pousser a la conso" , j utilise un booster de no ( supercharge ! ) et j arrive a sentir la difference les jours avec et sans , maintenant a coté de ca , ce que tu manges avant ta seance est primordiale !

Merci pour le conseil ironniko, mais serait-il possible de détailler un peu plus ce que tu veux dire par "ce que tu manges avant ta seance est primordiale".

Perso, une heure avant je prend Whey+creatine +banane, est-ce correct ?

ca peut etre correcte , cela depends de toute ton alimentation journaliere ; maintenant en prenant juste ton exemple , cela me parait assez faible en hydrate de carbs pour accentuer " la congestion " !

TOUT A FAIT OK AVEC NIKO

Faut faire pet' 1 couscous 15 min avant seance


NON je suis OK avec Nicko uen banane et le reste c un peu just en Carbs

Faut faire pet' 1 couscous 15 min avant seance food spit lol! lol!


dis donc , tu te fous de m gueule ou quoi !?

MJ23 a écrit:

Faut faire pet' 1 couscous 15 min avant seance

Normal quoi

ironniko a écrit:

ca peut etre correcte , cela depends de toute ton alimentation journaliere ; maintenant en prenant juste ton exemple , cela me parait assez faible en hydrate de carbs pour accentuer " la congestion " !

OK, merci du conseil, je vais rajouter un petit riz au lait

ironniko a écrit:

Faut faire pet' 1 couscous 15 min avant seance food spit lol! lol!


dis donc , tu te fous de m gueule ou quoi !?

je me permettrai pas

LE PIRE c que j'avais connu des gens qui avaient quasi fait des treucs dans ce genre et apres me disaient pendant leur seance "c zarb je me sens pas bien ??"

MJ23 a écrit:

ironniko a écrit:

Faut faire pet' 1 couscous 15 min avant seance food spit lol! lol!


dis donc , tu te fous de m gueule ou quoi !?

je me permettrai pas

LE PIRE c que j'avais connu des gens qui avaient quasi fait des treucs dans ce genre et apres me disaient pendant leur seance "c zarb je me sens pas bien ??"

BEN ILS AVAIENT CAS FAIRE UNE PAILLA



PLUS SERIEUSEMENT S'ENTRAINER LE VENTRE PLEIN OU PEU DE TEMPS APRES AVOIR MANGER GENES VRAIMENT PENDANT LA SEANCE ET C'EST D'AUTANT PLUS VRAI EN PLEINE DIGESTION SURTOUT SUR UN GROS REPAS , LES ENCAS PRET TRAINING DOIVENT ETRE BON PROT ET CARB UN MIX DE LENTS ET RAPIDE ET CERTAIN COMPLEMENTS DE PRE TRAINING AIDES BIEN MAIS ATTENTION IL EST SOUVENT CONSEILLE DE LES PRENDRE 45 MINUTES EN MOYENNE AVANT LE GYM ET L'ESTOMAC VIDE , DONC A VS DE VOIR COMMENT CE PASSE VOTRE DIGESTION POUR POUVOIR EN PRENDRE