Source Musclemecca


Travail aux cannes

Il ne souhaite pas plsu de volume mais plsu de details.

Il a inclus du taf a la presse alors qu'il en le fait pas en principe, le but ameliorer l'externe.

i am a rookie

je sais pas si cette photo à déjà été postée

louloubabar a écrit:

je sais pas si cette photo à déjà été postée

Tu l'as trouvée où ?

MJ23 a écrit:

Source Musclemecca


Travail aux cannes

Il ne souhaite pas plsu de volume mais plsu de details.

Il a inclus du taf a la presse alors qu'il en le fait pas en principe, le but ameliorer l'externe.

il me semblait que le travail a la presse a cuisse fesait pluto l'interne et le squat l'externe ?

tt depend, de mon humble avis, de la position des pieds et surtout de l'ecartement..

SURTOUT DE L'ECARTEMENT ENTRE LES PIEDS

C'EST VRAIMENT UN TRES BON PRETANDANT POUR LES PREMEIRES PLACES

C'est marrant, il fait moins X-man sur la dernière photo postée. Les dorsaux ne ressortent pas énormément.

LEECH a écrit:

louloubabar a écrit:

je sais pas si cette photo à déjà été postée

Tu l'as trouvée où ?

Qu'est-ce que tu crois; j'ai mes sources...

Ce programme d'entrainement est en contradiction complète avec ce que l'on peut voir dans son DVD.................

JE SAIS PAS VS MAIS LE DUMBELL LEG CURL C'EST IMPOSSIBLE J'Y ARRIVE PAS , maintenant comme le dis eric quand tu vois un training ou autre c 'est tres souvent different

pareil dim , j y suis jamais arrivé !

maintenant entre ce qu ils montrent dans les dvds et ce qu ils font vraiment , y a un fossé !

tout comme ce qu'il y a d'écrit dans les revues, et ce qu'ils font vraiment....

wai pareil ; d un coté faut vendre un film , de l autre du papier !

ET NS PRENDRE POUR DES CONS

on non , j pense pas qu ils oseraient !? !

moi je le fait le dumbell leg curl faute de machine a leg curl.
mai l'effets est diférent.
-soit un tien une haltere entre les pieds et donc la charge est relativement faibles.
-ou je monte l'haltere au dessus des talons , jatache une ceinture a ce niveau et une fois allongé l'haltere ne peut pas desendre plus bas. mais comme elle reste assez basse par rapport au leg curl classique, on peut prendre plus lourd.
je le fais avec une haltere de 42 kilos pour 15 reps

8 days out:






5 days out:

TOUT SIMPLEMENT TERRIBLE AUSSI , A FORCE DE LES VOIRENT L'UNS APRES L'AUTRES J'AVOUS QUE LE JEU DES PRONOSTICS ET PLUS QUE CAPTIVANT

JE PENSE MEME QUE LA MAJORITE SONT PLUS EN FORME QUE POUR OLYMPIA PEUT ETRE CE DISENT-ILS QU'ICI A L'AC RIEN EST JOUER POUR PERSONNE ET LA PRIME ET TRES ALLECHANTE AUSSI DE PLUS LE PRESTIGE DE CETTE COMPETE MONDE D'ANNEE EN ANNEE

putin de merde (désolé)
Il est MAGNIFIQUE, GEANT, GIGANTESSQUEMENT BIEN! Il m'épate trop là!

un top 5 assuré