Voila je voulais savoir si certain membre avait deja utiliser cette creatine
http://www.body-care.fr/Creatines-Pures/c37/p1015/Creatine-powder---300g/product_info.html
et je voulais savoir si pendant la periode de charge si il fallait prendre les 20/25g
et dans quel boisson y melanger et dans une dose precise?
merci

Pas besoin de période de charge.

Dans ta whey habituelle ça passe bien.

Fragmente ta prise dans la journée de sorte d'en prendre ~5g en tout.

il y a déjà un post sur la creatine:
http://www.muscupassion.com/supplementation-f4/la-creatine-t35.htm?highlight=creatine

(on va pas faire un post par marque et par produit...On a pas fini)