Salut.

Je voulais savoir si quelqu'un avait déjà essayé un petit déjeuner de la sorte:

Avoine+eau+oeuf --> le tout au micro-ondes ?

je mange la méme chose tout les matin :

60g de flocon que je fait gonffler dans de l'eau chaude puis je melange a 300g de blanc d'oeuf avec un peu d'hermesetas (edulcoloran liquide) et je met a la poelle (j'ai pas de micro onde )

Mais si tu mets pas d'hermestas, c'est inmangeable ou ça va?

non ces pareil je met juste de l'hermesetas pour avoir un gout sucrée que je trouve plus agreable mais parfois je le mange sans ou juste avec un peu de sel

pour info l'hermesetas contien zero sucre et zero calorie donc tu peut y aller sans soucie

Ok. C'est sympa d'avoir répondu.

Oui, l'hermestas c'est un édulcorant.

Par contre, je pensais mettre le tout au micro-ondes, faut que j'essaie.

zzk31 a écrit:

je mange la méme chose tout les matin :

60g de flocon que je fait gonffler dans de l'eau chaude puis je melange a 300g de blanc d'oeuf avec un peu d'hermesetas (edulcoloran liquide) et je met a la poelle (j'ai pas de micro onde )

Tu n'as pas eu le droit à un micro-onde pour ton anniversaire

non j'aime pas cet appareil j'ai pas conffiance je prefere mes poelle et casserole

Est que flocons d'avoine et blanc d'oeufs cuit à la poêle ça donne quelque chose de mangeable? Sans mettre d'eau ni de lait?

Parce qu'en ce moment j'avale 30g de whey dans 300ml d'eau avec 3 glaçons puis après je mange 125g de flocons d'avoines dans du lait écrémé. Mais le pb c'est que j'ai la dalle après.

Avant j'ingurgiter 250g de flocons d'avoine ,ça me calai bien mais trop de glucides!

Sans eau ni de lait...? cela ferait une simple omelette ! j'ai deja tester, je rajoutais du miel un fois cuite, laisse imbiber un peu les flocons ds tes blancs avant de la cuire.

Tu y mettrais quoi comme proportion ? Oeufs/avoine?

en fait je pensai faire 125g de flocons avec 4 blanc d'oeufs.

Le miel je préfère éviter car je imite les glucides donc tout le superflu je m'en passe.

Tu penses que je dois liquéfier l'omelette avec du lait ou de l'eau pdt la cuisson?

BOBI a écrit:

en fait je pensai faire 125g de flocons avec 4 blanc d'oeufs.

Le miel je préfère éviter car je imite les glucides donc tout le superflu je m'en passe.

Tu penses que je dois liquéfier l'omelette avec du lait ou de l'eau pdt la cuisson?

4 blanc d'oeuf une fois cuit sa t'apporte rien comme prot il t'en faut au moins 7

en fait je les prend pas trop pour la prot car je boi une whey avant. Je veut juste que mes flocons soit plus "consistants".

j'aurai dit comme ZZK... voir plus LOL mais si tu pref une Whey pas de blem fais comme tu le sens

merci MJ j'ai eu de bons conseils ici :

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/diette-de-zzk31-t936-60.htm#134304

Donc je vais tester et je verrai...

BOBI a écrit:

en fait je pensai faire 125g de flocons avec 4 blanc d'oeufs.

Le miel je préfère éviter car je imite les glucides donc tout le superflu je m'en passe.

Tu penses que je dois liquéfier l'omelette avec du lait ou de l'eau pdt la cuisson?

Non, l'omelette se liquiefera pas, les oeufs seront saisit avant ! rien ne t'empeches par contre de mettre un Nuage de lait avant de les battres ! cela la rendra plus onctueuse a partir de la tu pourras incorporer tes flocons, tu les laisseras gonfler a ton gout, puis tu poeleras le tt !

Ok pour le miel

Je viens de le faire. Je suis en train de la manger là. En fait j'ai fais trempé les flocons dans du lait écrémé. Aprés j'ai faire cuit le tout. Ca m'a bien niké la poele!

Effectivement c'est le contraire qu'il fallait faire....Blanc d'oeufs cassés + lait (1/2verre) battre le tt...et de la tu ajoutes tes flocons...au prealable tu as bien entendu fait chauffé ta poele...tu l'a huile legerement (AGE) et tu poeles une fois celle-çi chaude !
Aucune poele de Niké !
(faut dire aussi que je suis habitué, j'suis de la parti)

Merci pour les precisions. Demain matin je retente.

Par contre niveau gout je m'attendais à mieux...Mais c'est sur que ca cale bien par contre!

Oui c'st bien pour cela que je rajoute un peu de miel...(1cuiellere a soupe c'est pas non plus defrisant)
Je fais une collation cette aprem, je balancerais une photo pour tu puisses te reperer !)

(autre astuce : je la cuit tres peu et je l'a fait rouler sur elle meme...elle reste plus moelleuse a la mastication)

Ouaip je pense que je vais peut etre aussi penser au miel du coup...

Quand tu parle d'huile AGE c'est quoi?

Acides gras essentiels...(Huile)

De l'huile dès le matin...

Quel genre d'huile?Noix? Olive?

oui mais t'en met pas 1l c'est juste un fond dans la poele... olive, oui et tu peux varier