ben oui, il veut faire comme papa

Seulement, il n'a encore que 10 ans

J'aimerais beaucoup l'initier, d'autant plus qu'il à l'air très motivé, mais j'ai peur pour sa croissance.
A quel age peut-on commencer la muscu ?

Quel programme puis-je lui donner ? je pense à un full body deux fois semaines

Le plus dur sera d'estimer les poids, j'avoue ne pas savoir du tout ce qui lui conviendrait

Attends 14ans

jusque vers à peu près 16-18 ans , sa colonne vertebrale c'est du biscuit

à tout prix eviter tt mouvement qui incitent une cambrure du dos ( aucun exercice de base )

des exos style lafay c'est tolérable

( de préférence attendre 12-14 ans)

14 ans; et encore, en choisissant bien les exercices alors
à 10 ans c'est de la folie (à moins d'avoir la famille de Lee Priest )

en effet , 10ans , c est un peu trop jeune !

le mien a en 6 et il en fait 1 fois tout les 15 jours

je pensse qu'en faisant attention au exercice pratiquer et etan bien encadrer pour pas faire n'importe quoi sa doit pas poser plus de probléme qu'un autres sport ! a 10 ans moi je m'entrainner au moins 16h par semaine dans diversse dicipline

comme disai crom les methode avec poids de corp peuvent etre un bon début

Je dirai que des trucs au poids de corp...

Comme mj je dirai les exos type dips traction pompe abdo suffise pour le fatigué il sera content

Merci pour les conseils, je vais faire avec lui des exos au poids du corps (traction, pompe, dips etc...)

meme pour ca c'est encore un peu tôt

réfléchis-y à 2 fois

pourquoi ces tot a 10 ans pour faire des traction et des pompes ??

tous jeunes pratiquant d'art martiaux ou de gym en fond

lors d'une crispation extrême dans un effort désespéré pour sortir une derniere rep on peut se rendre compte qu'on est en train de cambrer le

dos comme un malade ( surtout aux pompe et tractions )

ok merci :)

Crom a écrit:

meme pour ca c'est encore un peu tôt

réfléchis-y à 2 fois

Ok, merci

Alors je vais l'orienter vers une autre activité sportive comme la natation

plutot le golf , pas tres risqué musculairement et surtout possibilité de faire carriere en finissant millionnaire !

ironniko a écrit:

plutot le golf , pas tres risqué musculairement et surtout possibilité de faire carriere en finissant millionnaire !

Oui mais faut déjà être fort riche pour s'y inscrire :bounce:

Et puis gare au tour de rein

Oui mais faut déjà être fort riche pour s'y inscrire bounce


pas forcement , il existe des clubs qui initient les jeunes pour un prix resonnable , afin , justement , de democratiser leur sport !