bonsoir j'aimerais savoir quelle sont les différences j'aimerais prendre un peu de poids ainsi que dévelloper mes mucles voila merci de me répondre

ce ne sont que des denominations commerciales ; comme il a deja ete dis sur ce forum , apprend a te nourrir selon tes besoins , en prenant exemple sur ce qui a deja ete ecrit et ne prend les supplements que pour ce qu ils sont : des supplements !

je ne les prends que comme supléments mais j'aimerais savoir si de la pure whey serais éfficace dans mon cas voila merci .

j'ai déja essayer de la TRI PROTEINE 80 et avec un bon entraiment et cette protéine je senter la différence le matin au lever alors avec la whey est ce que je vais m'améliorer encore un peu .

La whey ne sert pas à amélirorer tes performances; mais à récupérer musculairement

c est plus ou moins lié , loulou" !

prend la whey quand tu as un besoin rapide d acides amines dans le corps ( apr trainning par exemple ) et la tri ou caseine , en collation de milieu de matinéee et ap midi !

ok merci beaucoup mais on n'avais dis que la pure whey m'aiderais beaucoup vu que je suis en début de musculation j'ai déja les formes qui resortent mais je ne me trouve pas assez volumieux donc je sais pas trop quoi prendre au finale .
chez moi j'ai de la PURE WHEY et ULTRA MASS 2.5 KG (weight gain) donc voila je ne sais que prendre au bon moment .

as-tu déjà posté ton programme alimentaire?

je n'est pas de programme alimentaire et je sais pas comment le faire

cherche un peu sur le forum ce sujet a etait aborder plein de fois , regarde la diette des membre du forum et inspire toi en !!

quand tu auras un plan allimentaire etablie la on pourra t'aider et parler de whey ! faite un effort !

avant même de parler de suppléments, il te faut établir un programme dietetique et d'entraînement...
Un bon programme te fera progresser très facilement au début

amen loulou" !