salut a tous.Moi c'est Benja 16 ans je suis belge
J'ai commencé la muscu il y a 1moi en salle.Sa fait un petit bout de temp que je me balade sur le forum(d'ailleur a ce que j'ai compris faut pas faire attention a louloubar )
Sinon niveau diet pour le momment je me pose pas de question je mange seinement et en bonne quantitée(je pense)
J'ai pratiqué 8ans de foot a un bon petit niveau(quelque match avec les equipes jeune du standard de liege)
je fais 1M75 pour 57kg
Mon but premiere et de prendre du poid (on va essayé 10kg )
donc pour le momment beaucoup de et peu de
sinon comme craquage 2 fois par moi une bonne soirée et un petit cône de temp en temp (je sais mais s'est ma bonne resolution pour 2009 je stop )



sinon je voudrais felicté leech et tous les modos pour le forum et ses postes sur les compets

je posterais des photos de mon petit corps fin de mois

tit jeune ! je vois que tu as tout compris :

Citation :

d'ailleur a ce que j'ai compris faut pas faire attention a louloubar

benja !

et si ! si ! faut preter attention a loulou !

bienvenue Benja !

Salut Benja ,sois le bienvenu !

Merci a tous

Citation :

d'ailleur a ce que j'ai compris faut pas faire attention a louloubar )

Tu n'a plus rien a faire sur ce forum alors,tu sais déjà tout

soit le bienvenue et arréte vite de fumer ça ta pas besoin d'attendre 2009 pour le faire quand on veu on peu

Hola! :)

zzk31 a écrit:

soit le bienvenue et arréte vite de fumer ça ta pas besoin d'attendre 2009 pour le faire quand on veu on peu

je crois que vais suivre ton conseil

AnneP: Ola

Salut Benja !
Bienvenu à toi et courage pour tes résolutions.

Merci patou

bienvenue

Bienvenue

SOIT LE BIENVENU BENJA

et courage pour tes objectifs