Voici une vidéo de Radek Slodkiewicz (il fait partie de la "Team Animal") à 6 semaines de la Coupe de Pologne .On l'y voit s'entrainer aux bras et aux épaules .

http://www.musculardevelopment.pl/content/view/654/71/

comme beaucoup maintenant a 6 semaines il est deja tres tres sec