salu tout le monde, j'ai vus sur le paquet des gaufres qu'il y'avait pas mal de glucides, donc je me suis posé la question si je pouvais en manger juste aprés le training avec du 1 cuillére a soupe de miel ou de confiture ??

Dans le genre j'ouvre des Topic qui servent pas à grand chose ...

Tu pourrait poster toutes tes questions sur la nutrition dans ton Topic " prise de masse ", plutôt que d'ouvrir des topic pour chaque aliment

Tien voila ton post ! au cas ou tu l'aurais déjà oublié

http://www.muscupassion.com/nutrition-f5/diet-prise-de-masse-conseil-t3955.htm

Ok dzl et merci si qqun sait comment suprimer ce topic qu'il le fasse sinon je vais chercher coment faire