Ironman 2008

Petit résumé du séminaire de Phil Heath le lendemain du show :

"J'ai su que je devais arrêter le Basket-Ball quand j'ai compris que parfois en dribblant entre mes jambes ,la balle taperait mes mollets"
Pour son 1er show ,il a basé sa diète essentiellement sur du thon .Il mangeait ses flocons d'avoine directement sans eau ni rien .
Le jour avant son 1er show ,il a du dormir dans sa voiture car ses amis faisaient une soirée au-dessus de sa chambre sur le campus .Il a du utiliser son téléphone portable comme réveil matin .Le problême c'est que plein d'amis l'ont appelé pendant la nuit pour lui souhaiter bonne chance .Résultat ,il n'a pas dormi .Il a gagné la compétition malgré tout même s'il dit qu'il n'était pas du tout en forme à cause de tout ça .
Comme il adore les bonbons ,il évite d'en garder chez lui .
Il gère sa carrière au jour le jour car il ne peut prédire le suivant .IL passe son temps à essayer de s'améliorer .
Ces deux dernières années ,il dit avoir compris que s'il voulait quelque chose qu'il n'avait jamais eu ,il lui fallait faire quelque chose qu'il n'avéait jamais fait et que c'est pour cela qu'il s'est mis à manger correctement hors-saison .
Il a essayé d'être honnête avec lui-même .C'est pour cela que tous les jours il prenait des photos de lui dans sa chambre afin de pouvoir s'évaluer .
C'est un fana d'internet pour tout ce qui est d'apprendre sur la nutrition ,l'entrainement ou l'anatomie .IL sait que cela lui permet de s'améliorer constamment .
Il dit que tout le monde s'entraine dur ,mange correctement mais que lui essaie d'être le plus régulier possible .A la fin de l'année ,il ne veut pas se dire qu'il a manqué un repas ,un supplément ou une séance de cardio .
Il écrit tous ses articles publiés dans Flex .
Le matin du séminaire ,il a fait 30' de cardio et 30' de poids .
Il dit que pour l'Arnold il sera plus gros et plus plein au niveau des pecs et du dos .Sa consommation de sodium et de glucides resteront très bas jusqu'au show .

Citation :: Comme il adore les bonbons ,il évite d'en garder chez lui

notre seul point commun Laughing

merci pour le résumé leech

C'est marrant, mais j'ai longtemps tournée aux mélanges Thon-Flocons d'avoine.
C'était sec mais bon. Very Happy

http://www.flexonline.com/news/335

Pendant la compétition ,Valérie Waugaman ,pro IFBB Figure ,a annoncé sa retraite .Elle dit que sa décison est due au succès du show "American Gladiators" auquel elle participe .

melvin il m'a l'air d'avoir vachement pris en masse.ses jambes et son dos sont impressionnants.

Le posing de Melvin Anthony puis l'annonce du top 10 :

melvin ces vraiment la grande classe Cool

DBS a écrit:: c'est mon top 3... l'ordre reste à définir. Celui dont j'ai envie: 1. Heath, 2. Green, 3. Dexter

idem, quoi que je mettrais Branch ou Gustavo en trois.

Résumé du séminaire de Jay Cutler le lendemain du show également :

Etre le meilleur requiert de 7 à 10 repas par jour .Il prend 300g de protéines ,1000g de glucides et un total d'environ 7500 calories par jour .
Pendant sa diète ,il varie les glucides .400 un jour ,300 le suivant puis 500 et ainsi de suite .
A l'heure actuelle ,il ne fait pas de cardio ,il n'aime pas ça .Il ne veut pas être plus gros ,il veut juste être en meilleure condition .
Il va travailler sur la largeur de ses épaules ,le volume de ses jambes et les détails de son dos .
Il dit que sa nourriture est infame .Manger 20 blancs d'oeufs et 2 jaunes est ce qu'il y a de plus difficile .Cela fait 16 ans qu'il n'a pas mangé juste pour apprécier le gout des aliments .Il adorerait manger du bacon et des oeufs pour changer .
Son frère ainé a 20 ans de plus .Ses frères sont ses idoles .C'est eux qui l'ont élevé .
Il dort beaucoup .Sa femme ne l'emmène plus au cinéma car dès que les lumières sont éteintes ,il s'endort .
Son principal objectif était de remporter 3 Olympias alors celu-ci devrait être son dernier .
Pour éliminer l'eau avant un show ,il commencera à mesurer sa consommation 2 semaines avant .Il descend de 4 gallons à 3 puis 2 jusqu'à ce qu'il ne boive plus que quelques gorgées la veille du show .
Chris Aceto était son nutritionniste mais cette année il n'en a pas .
A part le bodybuilding ,il aime le football (américain bien sûr) ,le basket ,lire des romans mystérieux et les voitures .
Il ne dit jamais non à quelqu'un qui lui pose une question pendant qu'il s'entraine .Il se souvient que plus jeune il avait voulu poser une question à un bodybuilder et que celui-ci lui avait dit de dégager .
Il veut qu'on se souvienne de lui comme un grand représentant de ce sport et pas simplement comme le 11ème Mr. Olympia .
Quand il se rend à une manifestation ,il est spécifié dans le contrat quelle est la salle la plus proche et comment s'y rendre .Il lui est arrivé de s'entrainer dans des salles où les bombones d'eau avaient du ciment dans le fond .