Ici vous pouvez vous presenter aux autres membres du forum en creant votre fiche individuelle .Libre a vous d'y parler de ce que vous voulez ,tant que cela est fait dans le respect des regles du forum .
C'est egalement ici (et nulle part ailleurs) que vous pourrrez poster votre log d'entrainement .
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salut a tous moi ludo 26ans fans depuis 1 ans d muscu petit gabarit (taille 1,77 pour 74 kg)peut etre plus bientot .
merci au createur de ce cite .

ludo tu tes tromper ces pas dans ce post qu'il faut mettre ta presentation !! faut que tu creér un nouveau sujet