aarrghh !! je n'arrive pas a trouver le bon programme qui serait le compromis entre muscu et cardio (avec bonne tendance cardio). j'en appelle a votre experience..et vos connaissances. merci d'avance

tiens voici un super lien

http://www.muscupassion.com/entrainement-f3/

qu'es ce que tu recherches dans la muscu ? tu veux prendre du muscles?
le cardio c'est pour sécher?

ludo30470 a écrit:

aarrghh !! je n'arrive pas a trouver le bon programme qui serait le compromis entre muscu et cardio (avec bonne tendance cardio). j'en appelle a votre experience..et vos connaissances. merci d'avance

Je comprends pas trop le sens de ta question .
Tu fais quoi pour le moment ?A quoi ressemblent tes séances ?

Citation :

aarrghh !! je n'arrive pas a trouver le bon programme qui serait le compromis entre muscu et cardio (avec bonne tendance cardio). j'en appelle a votre experience..et vos connaissances. merci d'avance

Je comprends pas trop le sens de ta question .
Tu fais quoi pour le moment ?A quoi ressemblent tes séances ?

Soulevé de terre avec tapis de course
Développé couché avec un éliptique
Elévation latéral avec 6 montres Polar a chaques bras
Curl Rameur
Squat avec un vélo sur le dos...etc

Si çà c'est pas un compromis muscu cardio.....

mini Schwarz a écrit:

Citation :

aarrghh !! je n'arrive pas a trouver le bon programme qui serait le compromis entre muscu et cardio (avec bonne tendance cardio). j'en appelle a votre experience..et vos connaissances. merci d'avance

Je comprends pas trop le sens de ta question .
Tu fais quoi pour le moment ?A quoi ressemblent tes séances ?

Soulevé de terre avec tapis de course
Développé couché avec un éliptique
Elévation latéral avec 6 montres Polar a chaques bras
Curl Rameur
Squat avec un vélo sur le dos...etc

Si çà c'est pas un compromis muscu cardio.....

Fais gaffe ,y en a qui vont essayer !

Moooortel

T'as qu'à faire: 3 muscu + 3 cardio

Soit tu fais 3x fullbody ou alors tu split en 3 jours et tes jours de repos musculaire, tu fais du cardio.

ca peut faire lourd pr les cuisses si déjà à côté il les muscle

2 jours muscu + 1 cardio + 2 muscu + 1 cardio

Le soucis c'est qu'on ne sais rien sur toi: diet, muscu, condition physique...Dur de t'aider sans info...
D'écris nous ce que tu fais au niveau de l'entraînement en ce moment + ce que tu mange dans la semaine + tes mensurations et ton niveau musculaire(plutot musclé, plutot gras...Ce genre de chose quoi...)