MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007

Retrouvez toute l'information des passionnés de muscu sur un forum libre. Partage des programmes, conseils entre les membres et convivialité.
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  Connexion  
Sujets similaires

Partagez
 

 présentation

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
yohann230

yohann230

Nombre de messages : 1
Pts Actifs/Pertinence : 2
Réputation : 1
Date d'inscription : 16/03/2015
Age : 35

présentation Empty
MessageSujet: présentation   présentation EmptyLun 16 Mar - 4:39

Salut à tous,

J'ai rejoint ce forum afin de recevoir des informations et des avis de personnes éclairés sur les sujets de la nutrition et de l'exercice physique.

N'ayant pas une passion dévorante pour les lectures de professeurs en diététique et autre gourous du culturisme. J'avoue perdre toute motivation et envie à faire de l'exercice après avoir passé des heures à chercher une diète et un programme d'exercices adaptés à mes ambitions...

J'ai 26 ans et voilà 2 ans que je bas des records de poids. En novembre 2014 je ne pesais plus que 54 kg pour 1m65 avec 3, 4 séances d'exercices par semaine sans alimentation particulière et à ce jour je culmine à 78 kg de gras pur.

J'ai trouvé ce forum en discutant avec un ami de son régime palumbo et en arrivant ici il m'a paru essentiel de réagir face à mon état de culture du lard.

Jadis j'avais trouvé un programme issu de la méthode Lafay lequel se développait comme suit :
5 séries de 5 dips
5 séries de 5 pompes bras écartés jambes relevés puis bras écartement épaule.
5 séries de 5 tractions
5 séries de 10 flexions
5 séries de 10 flexions par jambes
5 séries de 8 abdos jambes tendues relevé du bassin.

Le tout sans alimentation particulière.

Je pensais repartir la dessus en ayant une alimentation adapté dans l'idée de perdre le gras superflu (je vise les 67 kg). Je n'ai cependant aucune idée de l'alimentation à suivre.

Certains obstacles alimentaire se posent : je suis allergique au lait, à la quasi totalité des fruits et je ne supporte pas la salade crue. Sinon c'est pas drôle. Pour ajouter aux exploits de la science concernant mon corps j assimile peu les protéines (selon les prises de sang) et mon coeur à la fâcheuse tendance à ne pas supporté les exercices d'endurance de fond (footing et autres vélos)

Si l'un d'entre vous pense pouvoir relever le défi et trouver les clefs pour atteindre un objectif ambitieux, il aura mon éternelle reconnaissance.

Merci de m'avoir lu et à très bientôt sur le forum.

Yohann
Revenir en haut Aller en bas
franck57

franck57

Nombre de messages : 546
Pts Actifs/Pertinence : 581
Réputation : 10
Date d'inscription : 12/09/2010
Age : 38
Localisation : Grand EST

présentation Empty
MessageSujet: Re: présentation   présentation EmptyLun 16 Mar - 21:00

Bienvenu Yohann.
Revenir en haut Aller en bas
 

présentation

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

 Sujets similaires

-
» Présentation
» présentation
» Présentation

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
MuscuPassion - Le Forum de musculation depuis 2007 :: LES MEMBRES :: LES AUTRES MEMBRES-
Booster testosterone Créer un forum | ©phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
<