bonjour,je suis un très grand admirateur de francis benfatto,et de sa méthode d'entrainement que j'ai pu découvrir dans les magazines ,malheureusement en allant dans son site on a pas accès à les tous les sujets complets sans s'inscrire.
avant c était libre maintenant il faut payé,un peu cher à mon gout,voila j'aurai voulu savoir si des personnes s étaient inscrites.
et que pensez vous de sa méthode?
pour ma part je trouve que c est concret et très juste pour progresser en body.

Essaie et tu verras bien si ça fonctionne ou pas pour toi.
A mon avis rien de miraculeux. D'un autre côté, il faut bien que les gars gagnent leur vie. Donc 25 € par mois pour avoir un suivi virtuel et un accès à des documents (vidéos et textes), pourquoi pas.
Il y a quelques années, Francis avait une chronique sur un autre forum (aujourd'hui disparu). C'était bien écrit. Tu sentais que le gars avait pris du temps pour réfléchir à son sujet. Beaucoup de bon sens. Moi ça me parlait ce qu'il racontait. Ca changeait des articles écrits par des nègres. Voilà tout ce que j'en sais.

merci de m'avoir répondu,
ayant vu francis benfatto en séminaire à st malo,c ést vrai que c'est quelqu'un qui sait de quoi il parle, de par son experience et sa longévité dans le body.

De rien.

De toutes façons, à l'approche des 40 ans, tu as tout intérêt à négocier le virage prudemment. Le corps change, certaines zones deviennent fragiles (l'insertion des biceps, les disques intervertébraux, les coudes, ...), tu as tout intérêt à t'entrainer comme il recommande (enfin à ce que j'ai pu comprendre).

Après tout le monde n'a pas la génétique d'un Benfatto, donc faut garder les pieds sur terre. Comme on dit, avec un âne, on fait pas un cheval de course.

Si ça te dit, file moi une adresse mail par mp et je t'enverrai ce que j'avais trouvé de lui sur le forum évoqué supra. C'est un question / réponse vraiment bien étayé et ça fait du bien de le relire de temps en temps.

Bonjour Kepler2008, pourrais tu aussi m'envoyer ce lien ? à 38ans je suis preneur de tout conseil qui pourraient m'aider à continuer à progresser raisonnablement et avec le minimum de blessure.

@ kepler2008 compris pour le lien, je m'étais emmêlé les pinceaux

Bonjour

Gros détérrage mais en cherchant des infos sur l'entrainement de Benfatto je suis tombé sur ce message, j'aurais voulu demander si Kepler pouvait me transmettre les infos qu'il avait trouver à l'époque.

Je serais passer par un MP mais j'ai pas le droit je viens de m'inscrire

Merci Kepker

AUtant le partager directement ici non? Si c'était public et que le forum en question a disparu...
C'est toujours intéressant.

glutimus a écrit:

AUtant le partager directement ici non? Si c'était public et que le forum en question a disparu...
C'est toujours intéressant.

je dirais même plus je partage l'avis de Glutimus cela serait sympa à vous les gars.

Juste quelques précisions préalables.
Le fichier qui suit est "made by myself". Donc adapté à une lecture très personnelle. Je n'en tire aucune redevance ou autre droits d'auteur.
Pour le fond, c'est du copier/coller d'un forum aujourd'hui disparu. Francis Benfatto y avait sa rubrique.
J'avais trouvé ses propos forts intéressants, riches d'enseignements et remplis de bon sens. C'est suffisamment rare pour que je prenne la peine de faire quelques sauvegardes.
Donc merci à F Benfatto d'avoir pris le temps d'écrire et répondre aux questions.

http://www.up-shack.com/./assets/up/80fefaf25aeb8a4ddfc97fe36187f910.pdf

Merci Kepler

Super Kepler !

Merci Kepler

Désolé je n'ai pas le bouton éditer sur mon post précédent, donc double post... Mes excuses aux familles toussa...

Tout ça pour dire qu'il développe effectivement ses réponses et que c'est réfléchi.
Il insiste énormément sur le repos et l'intensité, et ne fait pas d'élévations latérales avec des haltères de 60kg...

merci Kepler.effectivement très interressant