As tu déja essayé ce type de matos?
Je suis curieux de découvrir le type de sensations que l'on peut ressentir.

J'ai un sac modulable de 20 a 60 kg (la plus part du temps j'utilise 50kg), j'utilise souvent pendant les journées deload, en faisant des circuits. D'ailleurs ce soir va être un circuit sandbag, KB et barre.

Exemple:



C'est la 5eme série en moins de 30min (j'ai fini les 5 séries en 29min34 pour être exacte). Tout le corps brûle, la tête qui tourne, ect...

C'est vraiment pas compliqué de se faire un sac: un vieux sac, du sable d'une grande surface de bricolage et tu as un sac qui coûte rien (j'ai 2 sacs de sable de 20kg et 2 sacs de 10kg, comme ça je peux varier le poids comme je veux).

Ok, ça à l'ai sympa comme circuit. J'aime bien aussi les circuits trainings, notamment quand j'ai des semaines chargées. Je me contente de barre, haltère et poids de corps malheureusement.
J'ai déjà regardé pour acheter des Kettlebells mais les prix restaient élevés. Mais par contre pourquoi pas me fabriquer un sandbag.

Merci en tout cas

Franchement hésite pas, ça coûte rien et tu sais intégrer plein de mouvements de sandbag dans des circuits. Ça reste aussi assez fonctionnel comme entrainement.

Citation :

May 2011 - Within this video, Ross Enamait demonstrates how rubber mulch can be used to create a "sandbag" to be used for odd object lifting.

Comment en fabriquer un: http://www.rosstraining.com/sandbagconstructionkit.pdf

Je pense me faire ça, je vais regarder dans les jours qui viennent.

J'ai déjà vu pas mal de vidéos avec ce genre de matos. J'aime bien le côté "à l'ancienne".
Ca travaille le grip en plus.

Je fais la même chose avec ma bite

Pour une 10zaine d'euros, un sac de 35 kg de sable et une bonne séance de cardio.

Tutoriel :