bonjour

j aimerai avoir des conseils de connaisseurs,passionné et sérieux:
j"ai 43 ans et mesure 1m76 et 84 kg et de gras.Apres pas mal d année et de fenéantise,de l aisser aller,j aimerai me reprendre en main et pour cela j ai besoin d aide.Mon but est de perdre cette bouée qui me gene et bien sur, pour prendre du muscle.Depuis 2 semaines je me suis inscrit a une salle de muscu a lyon st priest (decatlhon et oui il on une salle).Je fais 1 heure de cardio et je tourne sur les differents appareils pour prendre la temperature.
Je fais attention a ma nutrition,fini les casse croute calorique qui ne serve a rien et qui pourrisse la vie a terme.Le probleme c est que je sais plus comment manger,ce que je peux manger le matin, midi et le soir et les aliments a proscrire.Quel proteil dois je prendre??????? Enfin,tout ce qu il faut pour repartir du bon pied et voir mon corp evoluer enfin dans le bon sens.
Je vous remerci infiniment pour tout les bons conseils que je suivrais a la lettre.
A tres BIENTOT

Vous me faites chier ,lisez les règles bordel !

Et c'est quoi ce titre à la con ?

Tu vires ,t'es un boulet et t'en resteras un .
Toute façon ,si on te répond ,tu vas apporter quoi au forum après ?

Après la vague "bonnes résolutions de début d'année", voilà la déferlante "c'est bientôt l'été" qui arrive...
Je comprends pas, pourtant c'est pratique une bouée à la plage non ?

Bonjour ,je veux une diète ,un programme ,cent balles et un mars .
Et vite !


Putain ,j'ai la gueule de l'Abbé Pierre ou quoi ?Prenez un coach et venez pas nous les briser .

fdle123 a écrit:

Quel proteil dois je prendre??????? Enfin,tout ce qu il faut pour repartir du bon pied

T'as voulu dire orteil ?Prends le pied entier stp .

bonjour,je voudrais ressembler a un gros dinosaure .......
yen a des cas !!!!! pire que jojo

aujourd hui j en ai un qui ma sorti qu il voulais des proteine pour les bras ........