salut tout le monde
après 3 semaines d'observation je me décide a écrire
tout d'abord super site interressant et tout et tout......
j'ai 30 ans et mes premiers pas dans une salle remonte y a 12 ans ;pratiquant modeste 1,84 90kgs et ancien prof de muscu.
je m'entraine actuellement dans mon grenier aménagé (2 enfants oblige).
passionné de body building période Swarzy (mon idole ) ainsi que des années 80;un peux larguer du monde Body depuis 2003 mais je m'y remet doucement ...
bon j'arrète avant de vous saouler (si c'est pas déjà fait?) et a plus sur les forums , continuez ainsi...
P.S. :un petit bonjour a Iron nico que je connais perso (je viens de te foirer ta réput..)

Salut !
Bienvenue sur le forum

bienvenue

si t'aime arnold tu vas avoir plein de copains ici

merci a toi Crom
j'aime aussi" Mr BIG" alias qui tu c'est.....(Vic Richards pour les néophites)

Bienvenue mini Schwarz
Hesite pas à participer, le forum est fait pour ça!

Salut ,
sois le bienvenu !

mini Schwarz a écrit:

merci a toi Crom
j'aime aussi" Mr BIG" alias qui tu c'est.....(Vic Richards pour les néophites)

ahh ce bon vieux misanthrope , on l'appel aussi ''the minister of mass''

salut " petit schwarzenegger " ( en français dans le texte ! )
c est une bonne chose que tu te decides a rejoindre le body des années 2000!
... et puis " ma réputation " ( si réputation , il y a ! )n en prend pas un coup , tant que tu gardes arnold en avatar !

et je resterai toujours ta" Monica Brant show"

mini Schwarz a écrit:

et je resterai toujours ta" Monica Brant show"

Là t'en as trop dit ou pas assez .Raconte !!!

on veu tous savoir

calmez vous les gars
ça remonte a l'époque ou j'étais prof de muscu et je donnais (malheureusement) des cours de fitness 2ou3 fois par semaine et Iron nico ne trouvais rien mieux que dire que j'allais faire mon "Monica Brant show" .(mais ce qui l'embètait surtout c'est que je ne pouvais plus l'assurer pour ses séries..... )
bon désolé je ferais plus croustillant la prochaine fois

j vous rassure , y aura pas de plus croustillant , comme tu dis !

UN SUPER ECLAIRAGE


UNE PENDULE COMME LES VRAIS


DES MIROIRS QUI REFLETES


UN POSTER DE SON MODEL


UN COIN LECTURE


UN ELIPTIQUE


UNE BARRE DE TRACTION(ou un manche de pelle et deux cordes)


2 BANCS INCLINABLES


DES BARRES(pas toujours droites)


96 KGS DE DISQUES(variétés internationnales)


DES HALTERES REGLABLES DE 4,5 KGS A 41 KGS


UNE POULIE HAUTE TRES HAUTE


UN BON LEIT MOTIV

Cool ce bric à brac
Je me demandais depuis un certains temps comment ce système d'haltères automatiques fonctionné, si c'était pratique et sure au niveau sécurité (pour le pull over par exemple)Peux-tu me répondre?
T'as un bel équipement (je parle des appareils de muscu...par qu'il faudrait faire un peu de rangement dans ton foutoire )

ouais c'est le bordel mais c'est toujours ça qui traine en moins dans l'appart,mais bon ta raison quand même
En ce qui concerne les haltères c'est pour le moment génial,tu te fais plus chiez a faire et a défaire les haltères foutre des attaches etc....
niveau sécurité c'est un système de roue avec des picots qui maintiennent les disques,donc tant que ce n'est pas usés(ya pas de raison dailleurs, a moins que tu ailles avec la lime).


Si d'autres personnes s'entraines aussi chez eux n'hésités pas a m'envoyer des photos de votre matos!!!
Et toi le premier LOULOUBABAR!(et du port de dunkerque aussi )

Rien de tel qu'Avril Lavigne pour la motivation !

Sympas, t'as pas mal d'espace pour mettre tout ton matos. Tu t'en sors avec ta barre de traction ? C'est assez stable ?

yep, tranquillou la salle

Sympa tout ca et largement suffisant pour s'entrainer comme il faut ,a part peut-etre les jambes ( ).
J'espere que ta barre de traction va pas te lacher par contre parceque la...ouille .

Citation :

Rien de tel qu'Avril Lavigne pour la motivation !

Merde j'ai oublié de le planquer celui là!!

Citation :

J'espere que ta barre de traction va pas te lacher par contre parceque la...ouille .

Le manche de pelle et les cordes pas de soucis;par contre la poutre grince un peu(a suivre ds le topic photos comiques peut être..

Citation :

a part peut-etre les jambes

J'ai pas pris la photo mais j'ai moyen de faire des legs extensions et du squat ,j'ai deux supports pour la barre sur mon banc (140 kgs),et les mollets j'ai un bout de marche pour faire des extensions ....

[quote]Si d'autres personnes s'entraines aussi chez eux n'hésités pas a m'envoyer des photos de votre matos!!!
Et toi le premier LOULOUBABAR!(et du port de dunkerque aussi )

Voilà déjà une photo du port de Dunkerque pour te faire patienté
(je t'enverrai des photos de mon Gold's Gym dès que j'aurai rangé mon propre foutoire ...C'est bien beau de se moquer, mais je me suis retourné et j'ai vu que j'avais aussi un beau bordel dans ma salle de muscu )

C'est de toute beauté!!Merci
Dernières photos de mon gym(pour les jambes)

LA MARCHE DES "JUMEAUX"


POUR SQUATER


POUR LEGUER OU EXTENTIONNER


TCHO

C cool tu peux en effet deja bien tafer........... alors vas y la wooooo