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Silver
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 |  Sujet: Silver Mar 15 Avr - 20:33 | |
| Salut ! Je m'inscris moi aussi sur ce forum, j'epère qu'il est convivial et naturel  Après avoir lu les différents photo-reportage de LEECH, je pense qu'ici on parle vraiment de bodybuilding (un peu marre de ceux qui idéalise les anorexique des pancartes publicitaires  ) Bon ça fait maintenant plus d'un an que j'ai commencé à m'entrainer, en faisant un peu n'importe quoi au début, puis en ce moment, avec mes études (d'ingénieur), je n'ai guère le temps de vraiment m'investir à fond et progresser, je suis plutôt dans une phase "d'entretien". A part ça, je viens d'avoir 20ans recemment, je mesure 1m90 pour environ 90kg. Quelques "perfs" : 4*100kg au dvlp couché (j'ai du mal à remonter depuis une blessure au tendon) 1*74kg au DM guidé 1*170kg au SDT (là je ne la passe plus cette barre  ) 4*10*100kg au Squat (idem ça passe plus  ) Voilà, sachant que mon but est l'esthétisme, et non pas la force. |
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LEECH
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| | Sujet: Re: Silver Mar 15 Avr - 20:48 | |
| Salut Silver ,sois le bienvenu !  C'est vrai qu'ici on parle pas mal de ce que les gens appellent le bodybuilding ,mais pas seulement .Le site s'adresse a tout le monde .C'est juste que de mon cote ,je parle de ce qui m'interesse le plus ...et je parle beaucoup . :) |
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zzk31
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| | Sujet: Re: Silver Mar 15 Avr - 21:06 | |
| bienvenue  |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Silver Mer 16 Avr - 10:57 | |
| Bienvenu :) Si tu recherche l'esthetisme avant tt c pas trop grave quelles charges tu prendras  Travaille surtout pour pas que les blems aux tendons reviennent :) A+ :) |
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nabilka
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| | Sujet: Re: Silver Jeu 17 Avr - 3:48 | |
| bienvenue  |
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-Antoine-
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| | Sujet: Re: Silver Jeu 17 Avr - 12:44 | |
| Salut ! |
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Silver
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| | Sujet: Re: Silver Sam 19 Avr - 23:53 | |
| Séance avec Bernard Issogola Amaya dans la salle cet après midi Il est super gentil, simple, et il à l'air sincère   Au passage grosse séance car j'étais avec un pote et on s'entraine plus ensemble, c'étais simpa  |
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LEECH
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| | Sujet: Re: Silver Dim 20 Avr - 1:38 | |
| Excellent Silver !!! Merci pour les photos .  |
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Opium vs
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| | Sujet: Re: Silver Dim 20 Avr - 10:06 | |
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Tinio
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| | Sujet: Re: Silver Dim 20 Avr - 11:00 | |
| Bienvenue, toujours une bonne bouille ce Bernard Issogola, ça fait plaisir de le voir |
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Silver
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| | Sujet: Re: Silver Dim 27 Avr - 13:09 | |
| Retour de Valencia, j'y serais bien resté  Je vais aller déprimer sous les barres  |
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Silver
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| | Sujet: Re: Silver Dim 27 Avr - 20:19 | |
| 1h de cardio pour commencer cet après midi |
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sebestef
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| | Sujet: Re: Silver Dim 27 Avr - 21:12 | |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Silver Lun 28 Avr - 11:35 | |
| aaah Valencia c clair Merci pour les photos :) |
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Silver
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| | Sujet: Re: Silver Lun 28 Avr - 21:16 | |
| aujourd'hui j'ai testé l'exo donné par Alban : le dvlp militaire dans l'axe de la tête. Je le retenterai mais j'ai pas ressenti grand chose, l'amplitude étant tellement faible.
sinon training epaules léger (DM, DN, EL, dvlp dans l'axe, EF, Oiseau) |
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Silver
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| | Sujet: Re: Silver Jeu 1 Mai - 19:46 | |
| J'ai maigri selon 1 coach de ma salle je trouve aussi :s |
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-Antoine-
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| | Sujet: Re: Silver Jeu 1 Mai - 22:13 | |
| Enfoiré ! Le rêve de s'entraîner avec Bernard Issogola ! |
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| | Sujet: Re: Silver | |
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