bonjour a tous

je m'appelle pierre-louis, 29 ans, 170cm, type endomorphe.

je viens de reprendre la muscu après 3ans 1/2 d'arrêt forcé (pb médical)mais la je tenais plus donc j'ai décider de reprendre.

beaucoup de boulot car j'ai pris pas mal de poids donc premier obj dégraisser le mammouth mon coach ma fait un programme de 3sem de reprise avec pas mal d'endurance (6*15) puis dans 3sem on verra ou j'en suis.

je veux bien des conseils en nutri pour ceux qui serais dans mon cas.

bienvenu pierre- louis