Quelques liens pour mieux connaitre les différents exercices


http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

easygym je refile souvent se liens a des potes histoire d'aprendre avec des photo super sympa comme site

je post celui la aussi que je trouve pas mal .
http://www.musculaction.com/

Merci pour le lien; en effet c'est instructif !

Je fais des "pompes" dans mes exercices; le PB , c'est que je ne suis pas sure DU TOUT de bien faire les mouvements.
Si quelqu'un peut me dire =
- est ce que vous descendez plus que cela , sachant que sur la photo , je suis au FINAL du mouvement. je ne descends pas plus bas.

- est ce que les coudes sont assez près du corps??

Je pense que tu descends assez bas.

Pour la position des coudes, c'est bien si tu veux mettre l'accent sur les triceps.

Oui, ce sont les triceps que je cherche à développer.
Merci pour ta réponse, je suis dans le flou pour beaucoup d'exo et je poserai les questions avec des photos, je pense que ça résume plus que les explications qui durent des plombes....
CIAO et merci encore !

lolobm a écrit:

Je pense que tu descends assez bas.

Pour la position des coudes, c'est bien si tu veux mettre l'accent sur les triceps.

pas de blem aussi c bien

merci pas mal comme lien

Merci pour vos conseils.... j'vais me faire des triceps de ouf...

Autre question =

Qui peut me donner une façon de travailler les fessiers sans utiliser les jambes??

je comprend pas trop la question ...
contracté tes fesses simplement mais si ca donne des résultat et combien de fois pars heure aucune idée

Salut Opium Vs

je connais une façon de travailler les fessiers=
a plat ventre sur un banc, ramener les talons au niveau des fesses en levant un poids.
J'ai un ménisque usé que je sollicite en courant et en pédalant.
Je préfère donc éviter de travailler les fessiers comme cela et je cherche un exo ou je puisse éviter de PLIER les jambes vers les fesses.
Pas évident à expliquer....
En ce moment, je me contente de contracter comme tu le dis, mais ça fait QUE DALLE, ca ne sert à rien ; à peine un peu mal c'est tout....

Tu peux essayer ça en contractant bien les fesses à la fin :

http://www.musculaction.com/lombaires1.htm

ah oui, en effet, là je pense que ça va etre efficace !
merci !!!

j'en poste un aussi :

http://www.akelys.com/exercices/exercices.html

merci pour les liens, c'est trés utilies