T'es bien dessiné, c'est bien ça, ça te donne une très bonne base, il reste à meubler proprement et ce sera top !!

il y a un bonne base propre , alors continu comme sa.

Comme dit titi , faut remplir la carcasse proprement.

Merci les gars

tu as une bonne base continue comme sa

et tes jambes xbobyx?
sinon bon physique reste plus cas récupéré ses 8kilos proprement lâche rien

Euh les jambes...


Pas ma priorité pour être franc je ne fais que rarement les jambes puisque déjà j'ai chez moi pas de support pour mettre la barre alors pour squatter faut que j'ammène la barre derrière les épaules alors quand ça commence à faire lourd je rame comme un fou pour mettre la barre et puis de tout façon je cours et fais beaucoup de vélo ce qui me donne un petit peu de cuisse.

Mais bon faudrait que je les bosse quand même plus souvent c'est vrai

bem tu peu essaye de faire de épaulé jeté ,sissy squat ,soulevé de terre...

Zercher Squat

Et y a pas de mal à bien tenir la barre comme ça ?

Enfin je testerai je verrai bien


Parce qu'à un moment j'avais testé le front squat mais ça me faisait vraiment trop mal au niveau du haut des pec

Tu peux utiliser un linge ou te bidouiller des ''coussins'' en mousse.

Veille à bien échauffer l'avant des épaules et les biceps avant de commencer.
Un peu de stretching de ses zones ne sera pas non plus du luxe.

Ok merci beaucoup j'essaierai dès le prochain entraînement des jambes ^^