Bonjour à tous,

je me présente, Jerome, je suis dans Nord, j'ai 23 ans, bientôt 24 le 29/09/2010.
Je fais de la muscu depuis 2 ans avec une coupure de 4 mois dans ces deux ans pour cause de déplacements pro.
Je fais 1m76 pour 64 kg.
Mes perfs aux pectoraux sont un maxi de 82,5 kg, au développé couché Haltères en force (2 reps avec haltère de 38kg), développé nuque à 40kg , développé militaire à 35 - 37 kg, rowing T barre à 70 kg.

Je m'inscris ici pour partager sur les différentes types d'entrainements, échanger, discuter, et échanger sur des astuces et conseille.
Voilà

A très bientôt sur le forum.

Bienvenue

Merci
C'est gentil
Dit moi, j'ai mis un topic sur la perte de graisse sur les abdos et faire une sèche.
Quelqu'un pourrais m'aider tu crois ?

patience, patience...
tu es sur un forum, les gens ne répondent pas du tac au tac
commence par lire les divers sujets sur la sèche, ça sera un bon début
et...



PS : y a un bail que Nabilka ne poste plus ici.

Merci à vous pour vos messages de bienvenue !

Welcome !