Bonjour / Bonsoir à tous !
Je viens vous poster aujourd'hui les conseils nutritifs de mon coach en salle et je voulais avoir votre avis. Serait-il bien de supprimer des aliments ou bien d'en rajouter?
Quelques données sur moi > Age : 21 ans, Taille : 1m84, Poids : 75kg, Objectif : Prise de masse, Niveau : débutant
Les conseils qu'il m'a donner sont les suivants :
-> MATIN : Glucides, protéines, graisses (Un peu)
ex : Céréales, flocon d'avoine, pain complet, œuf (blanc), beurre, banane, confiture, fromage blanc, miel.
-> MIDI : Protéines et glucides
ex : Viande blanche, viande grillée, pâtes, riz, pomme de terre, pain complet, fromage, yaourt, fruits.
-> SOIR : Protéines, fibres, glucides (un peu)
ex : Viande blanche, poissons (tous), légumes verts, fromage blanc, fruits
-> ENTRE LES REPAS : Protéines, glucides
ex : Protéines poudres, fromage blanc, barres céréales protéiques, fruits
Par contre pour les quantités de viande à prendre je galère, si vous pouviez m'aider aussi. Merci.
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