Hello MuscuPassion,

Je n'ai pas trop l'habitude de m'inscrire à tours de bras sur tous les forums internet... du coup je ne suis pas trop à l'aise avec les présentations.

Alors, pour faire simple :

- prénom : Alban
- âge : 33 ans
- poids / taille : 72-73 kg / 1,75 m
- pratique la musculation depuis septembre 2002
- objectif : me contruire un corps qui me plaise, et qui fonctionne correctement...

Pour ceux qui veulent en savoir un peu plus...

Pendant les 25 premières années de ma vie, on peut dire que je me suis laissé allé, pour divers raisons (l'environnement familliale étant la principale) : bouffe = n'importe quoi, mais en garnde quantité, et sport plutôt limité, juste un peu de course à pieds de temps en temps et un peu de vélo pendant les vacances.

Résultat, à 25 ans je me suis retrouvé à peser 90 kg, mais avec au moins 33-35 % de gras. Je me suis réveillé un jour en me disant "ça ne va plus, il faut que ça change". Et là, j'ai commencé LE gros régime de ma vie. Pendant 13 mois, j'ai perdu 26 kg... et pendant les mois qui ont suivis j'ai encore perdu péniblement 3 kg.

L'erreur que j'ai commise ça a été de ne pas faire de sport (autre que de la course à pieds et du vélo) pendant ce régime. Je n'ai commencé la musculation qu'après 1 an et 9 mois de régime.

Au début, et pendant les premières années de pratique de la fonte, je me suis entraîné tant bien que mal tout seul chez moi, et en évitant de perdre du poids. Finalement, pendant ces années j'ai réussi à perdre du gras tout en prenant un peu de muscle. Par contre, inutile de dire qu'au niveau fatigue c'était terrible.

Après quelques tentative de prises de poids ratées et suivies de régime pour perdre le trop plein de graisse acucmulé, j'ai plus ou moins réussi à maîtriser mon apport calorique et à prendre du poids relativement proprement. C'était il y a 1,5-2 ans.

Arrivé là, je ne progressais plus tellement. Je savais que mon entraînement était en cause, mais je n'arrivais pas mentalement à en changer. J'ai donc décidé de prendre un coach (Rudy pour ne pas le nomnner) en qui j'avais confiance. Le changement a été assez radical, mais grâce à lui, j'ai pu vraiment m'améliorer. Un peu en masse, mais beaucoup en qualité (un peu comm quand on compare un physique de powerlifter avec celui d'un culturiste, toute proportion gardée).

Depuis quelques mois, je travaille à nouveau en solo, mais j'ai beaucoup appris grâce à Rudy et je garde une structure d'entraînement assez proche de ce qu'on faisait.

Dernièrement j'ai essayé de prendre du poids, mais comme j'étais un peu gras à mon goût, je me suis remis au régime... depuis 7 semaines. Une fois que je serais à nouveau "propre" je pense recommencer à essayer de prendre de la masse, mais plus lentement que la dernière fois...

Voila, les grandes lignes de mon parcours... Félicitations si vous êtes arrivé jusque là... Je n'ai pas la prose très fluide...
Si j'ai le courage et si je les retrouve, j'essayerai de poster des photos qui illustrent les différentes étapes de ce parcours.

bienvenue parmi nous :) Intéressant ton parcours, en photo ça serait encore plus sympa à voir (ça peut être un exemple pour pas mal).

Oui, les photos c'est tout de suite plus parlant... Par contre, je n'ai pas de photo de moi à 90 kg, ou alors habillé et de loin.

Bienvenue Alban !
Merci d'avoir accepté mon invitation .
Pour tous ceux qui ne le connaissent pas ,Alban est quelqu'un plein de connaissances donc un gros plus pour ce site .
Felicitations pour ce que tu as accompli jusqu'à maintenant .

Bienvenue Alban, c'est toujours un atout sur un forum d'avoir quelqu'un avec de bonnes conaissances comme toi.

PS : T'en fait pas pour ta prose,c'est plutôt pas mal !

bienvenue alban ,bravo pour ton parcour , ton regime me rapelle vaguement quelque chose

Les régimes de toute façon, c'est toujours la galère. Le mieux c'est d'éviter d'avoir à en faire de trop longs.

Merci à tous pour votre accueil, et merci à LEECH pour avoir créé ce forum (gros plus, c'est gentil, mais ça met la pression ). Les forums de muscu remplis de platitudes c'est pas ça qui manque sur internet. Ici on a la chance d'avoir un champion de la vie du bodybuilding. En plus il m'a invité à m'inscrire, alors que demander de plus... sinon, je serais venu lire de temps en temps en mode anonyme.

Je suis sur à 100% d'être à jour sur l'actualité du bodybuilding en venant ici (et c'est plus agréable que getbig). J'epsère pouvoir contribuer utilement sur ce que je connais.

Ah te voila ! :-)

Alban a écrit:

gros plus, c'est gentil, mais ça met la pression

Mais na mais na ...

Héhé... un forum sans Body, ça n'est pas un vrai forum...
Sinon, tu peux me filer un chèque avec la pub que je te fais !!!

Si elle me rapportait des clients, je le ferai !
Malheureusement, y'a personne qui est venu.

Bienvenu Alban c'est super d'avoir un membre de ta qualité , un gros gros plus (j'adore tes interventions sur PM) .

salut bienven
nous somme un peu dans le meme cas tout les deux sauf que moi je pesez 113 kg pour 1m85
apre 2 ans de regime et de cardio je suis tomber a 82kg mais sans aucune structure musculaire

j'ai aussi beneficier des service de rudy il est parfait dans sont art

salut Alban

content de te voir ici

les interventions rentre- dedans sur PM étaient aux TOP

Salut Alban ,j'ai vu sur un autre forum (me souviens plus du nom ) que tu avais deja essaye des puddings whey-glucomannan .Je me demandais ou tu avais trouve ca .Perso ,j'ai deja goute les Shirataki Noodles (meme principe) et j'avais trouve ca vraiment degueu meme avec une bonne sauce .Mais bon les 2 produits n'ont sans doute rien a voir .
Merci...

Bonjour Alban,

je trouve tes interventions souvent très pertinentes (ailleurs ou même ici après avoir jeté un œil aux messages que tu as postés).

Au plaisir de te lire si jamais tu repasses par là.