J'ai fait pareil,mais en ayant changé de salle, la nouvelle fait davantage penser à celle dans les filles d'à côté mais au moin aucun connard en vue, zéro.

ces le mieux moi maintenan je m'entraine dans un petit club d'haltero tenu par un pote

tu devais pas aller au méga complexe équipé à l'américaine?

BOBI a écrit:

tu devais pas aller au méga complexe équipé à l'américaine?

j'ai esiter mais entre temps mon pote toto (tedbundy) et devenue gérant d'un club d'haltero a coter de chez moi du coupont s'entraine enssemble bien hardcore

ah ben c'et sur qu'avec Ted Buny ça doit être bon

ouais d'ailleur ont vas refaire des video cette semaines avec du lourd

Pour répondre à la question du topic au fait :

Ben c'est de la merde !












LOOOOOOL je rigole j'avais juste envie comme ça

Crossfit games à l'AC 2010

C'est énorme .

J'ai commencé il y a un mois, niveau cardio c'est de la folie!
Alors quand on voit dans M&F que le hiit est la forme de cardio qui crame le plus de calories...

Latcha a écrit:

J'ai commencé il y a un mois, niveau cardio c'est de la folie!

Tu fais ça ou?

Chez moi j'ai un peu de matos, et sinon dans la résidence ou j'habite j'ai du terrain donc j'ai de place pour tout ce qui est en exterieur.
Aujourd'hui je dois mettre des anneaux dans mon garage

Latcha a écrit:

J'ai commencé il y a un mois, niveau cardio c'est de la folie!
Alors quand on voit dans M&F que le hiit est la forme de cardio qui crame le plus de calories...

et ça resemble a quoi en gros une de tes séances d'entrainement ? tu peu nous détaillé ? sa serai interressant

Je fais 5 séances/semaine dont 4 vraiment type crossfit (1 autre ou je fais les 3 mouvements)
Sinon pour ceux qui est crossfit je travaille par exemple comme ça:
- 20 pull-ups
- 30 push-ups
- 40 sit-ups
- 50 saut sur un banc de 60 cm de haut

je fais 5 tours de ce circuit avec 3 mn de repos entre chaque tour.

Dans le même style je fais aussi:
- 5 pull-ups
- 10 push-ups
- 15 squat

et je fais un maximum de tour sur 20 mn

Et je travaille aussi beaucoup au poids mais avec des exos qu'on ne voit pas trop dans le body


Et d'ici mars je vais mettre les séances poids avec les séances poids du corps et on verra se que ça donne car là j'ai eu tout les exercices de crossfit à apprendre.
Voila comment je m'entraine en se moment.

Latcha a écrit:

Je fais 5 séances/semaine dont 4 vraiment type crossfit (1 autre ou je fais les 3 mouvements)
Sinon pour ceux qui est crossfit je travaille par exemple comme ça:
- 20 pull-ups
- 30 push-ups
- 40 sit-ups
- 50 saut sur un banc de 60 cm de haut

je fais 5 tours de ce circuit avec 3 mn de repos entre chaque tour.

Dans le même style je fais aussi:
- 5 pull-ups
- 10 push-ups
- 15 squat

et je fais un maximum de tour sur 20 mn

Et je travaille aussi beaucoup au poids mais avec des exos qu'on ne voit pas trop dans le body


Et d'ici mars je vais mettre les séances poids avec les séances poids du corps et on verra se que ça donne car là j'ai eu tout les exercices de crossfit à apprendre.
Voila comment je m'entraine en se moment.

et donc tu fais plus de body à proprement parlé? Tu vas plus en salle?

ok merci sa doit etre simpa pour le cardio

Bobi: Si je vais toujours à la salle une fois par semaine pour faire les 3 mouvements (squat, DC, SDT) mais c'est pas pour le crossfit que j'y vais c'est pour le plaisir, j'aime trop les sensations du squat et du terre pour arrêter.

zzk: niveau cardio c'est de la folie!