salut a vous bon voila j aimerais savoir ceux que je dois prendre pour les douleur disons musculaire car depuis un bout de temps quand je me lever j ai le corps endolories de partout

demande de l'arnica en granules à la pharmacie, à prendre avant et après l'entraînement pour éviter les courbatures
je ne sais plus le dosage, mais le pharmacien te le donnera

ok merci et sa marche tu ressent plus trop les douleur

si tu le prends correctement au bout de deux trois jours tu sens bien la différence

Les étirements aussi pendant la séance. Pour ma part je n'ai presque pas de douleurs depuis que je m'étire énormément durant les temps de repos.

CROM expliquait récemment qu'il vallait mieux ne pas s'étirer entre les séries; mais plutot après le training
(une histoire de contre-productivité...)
Si tu as des courbatures dû au training, c'est plutot bon signe...Par contre si elles sont très douloureuses et que çà dure depuis plusieurs semaines; tu as peut-être une carence en vitamines et minéraux)
tu ne bois peut-être pas suffisamment

+2

+23

+ MJ

Tes douleurs vienne a chaque fois que tu bosse un muscle ou son plus sur une certaine parti de ton corps ?

disont que quand je me leve jai mal un peu partout et une fois mon corps rebveiller sa peux aller

triple MJ23 +2²

MJ23 c'est la valeur ultime tu peux pas le "depasser"

triple a écrit:

disont que quand je me leve jai mal un peu partout et une fois mon corps rebveiller sa peux aller

ca peut simplement vouloir dire que tu dors dans des positions pourries ( ex : dormir tte la nuit sur le bras ou les coudes pliés : regarde un peu le genre de sensations que t'auras )

interesse-toi à ta manière de dormir , tes positions habituelles etc

si possible demande à ta compagne si tu en as une de te bouger si elle remarque que t'es mal couché

sinon tu pourrais aussi changer de matelas

c'est le syndrome du jeune marié crom ^^
mon père avait ca il y'a 20 ans :p (mais il ne fait pas de muscu)

ok je verrais sa