salut tout le monde qui aurait une astuce pour localiser le vaste interne de mon quad droit svp

squat assez large, pour moi ça a bien marché...

Moi c'est le vaste externe que j'ai trop de peine... ??

moi c'est le contraire
mais en fait suite a une operation j'ai jamais vraiment recuperer

géneralement tu les taff comment ?
ta eu quoi comme opé ?

je fais squat normal squat devant presse incline ou horizontal fente etc je fais toute les combinaisons
j'ai ete operer de la rotule

Fais du squat large avec les pieds tournés vers l'exterieur !

ouai squat ya pas mieu

Je te troque des infos pour le vaste interne contre d'autres pour le vaste externe Nan parce que quoique je fasse, je prend tout dans le vaste interne...

merci Mulk et opium
blysmael j'ai pas d'astuces chez moi ca predomine

blysmael a écrit:

Je te troque des infos pour le vaste interne contre d'autres pour le vaste externe Nan parce que quoique je fasse, je prend tout dans le vaste interne...

moi c'est pareil

Perso mon point fort c'est les jmabes surtout quad et mollets.
En fait, j'ai la sensation que ce qu'il joue beaucoup c'est la poussée au niveau de la plante des pieds.
C'est un peu dure à expliquer:
Quand je veu booster la partie externe j'essaye de sentir la poussée au niveau de l'extérieur de la plante des pieds.