Glutimus

Content de te revoir parmi nous .Bonne reprise !

ça fait plaisir de te revoir ici mec

Bonne reprise, remet toi bien, t'as dégusté mon pauvre

Bon retour !

Courage pour la reprise ! Tu sais re entrainer les quads quand même ?

Bah première sénace de quads cette semaine.

J'ai commencé par du leg extension, 4 séries de 12

Puis 6 séries de 10 à la presse

3 séries de 10 à 100kg au squat et j'étais mort ^^

L'essentiel c'est que j'arrivais à vraiment faire de beaux squats, fesses bien en dessous de la //

Merci pour les encouragements